የተዘበራረቁ እንቁላሎች ለቁርስ ለመዘጋጀት ቀላል ናቸው, ነገር ግን በጣም ትንሽ ማድረግ ይችላሉ.
እንደ አልቶን ብራውን ባሉ ሙቅ ሰሃን ላይ ምግብ ከማቅረብ፣ ቦቢ ፍላይ፣ ሄስተን ብሉሜንታል እና ሊዴላ ሪ ድሩሞንድ እና ሌሎች ያጨሱ ሳልሞንን በመጨመር የታዋቂው ሼፍ የተዘበራረቀ እንቁላል አዘገጃጀት እዚህ አለ።
ፍጹም እንቁላሎችን ለማብሰል ብዙ መንገዶች አሉ, ነገር ግን በዓለም ላይ በጣም ዝነኛ የሆኑ የምግብ ባለሙያዎች የራሳቸው ዘዴዎች አሏቸው.
እነዚህ ምግብ ሰሪዎች ያልተለመዱ የእንቁላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ፣ ከመጠን በላይ የማብሰያ ዘዴዎችን ወይም በጣም የላቁ ንጥረ ነገሮችን ለመጠቀም እንዲሄዱ ሊጠብቁ ይችላሉ ፣ ግን ምክራቸው እና የተዘበራረቁ እንቁላሎችን ለመስራት ቴክኒኮች በጣም ቀላል ናቸው።
ቦቢ ፍሌይ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉት። የፍፁም ብረት የተዘበራረቁ እንቁላሎችን፣ የተዘበራረቁ እንቁላሎችን በፍየል አይብ የማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎችን አካፍሏል፣ እና ኢንተርኔት እንኳን የጋቶን ዝነኛ እንቁላሎችን ለመቆጣጠር ሞክሯል።
ሆኖም፣ በጣም መሠረታዊ የሆነውን የ Bobby Flay የተዘበራረቀ የእንቁላል አሰራር ከፈለጉ፣ የብሩች እንቁላሎቹን እንዳያመልጥዎት። የእሱ "ምርጥ የተከተፉ እንቁላሎች" ልዩ ንጥረ ነገሮች ሳልሞን, አረንጓዴ ሽንኩርት እና የፍየል አይብ ቅቤ ያጨሱ ናቸው.
የምግብ አዘገጃጀቷ በትህትና “የምንጊዜውም ምርጥ የተዘበራረቁ እንቁላሎች” የሚል ስያሜ ተሰጥቶታል፣ እና ልዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት የሚጨስ ሳልሞን እና የተከተፈ ቺፍ ይጠቀማል። ከተጨማሪው በተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀቱ በጣም ቀላል ነው. እራሷን ለመለየት, እንቁላሎቹን በሜሽ ማጣሪያ ውስጥ በማለፍ እና በተጠበሰ ቦርሳዎች እንዲሞሉ ትመክራለች.
ዝቅተኛ እና ዘገምተኛ “እንደ ባርቤኪው” ለፀሃይ አንደርሰን ፍጹም የተዘበራረቁ እንቁላሎች ቁልፍ ነው። የፉድ ኔትዎርክ ገፀ ባህሪ በመጀመሪያ በእንቁላሎቿ ላይ አንድ የሾርባ ማንኪያ ውሃ ትጨምረዋለች (በአሰራሩ ላይ አስራ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ተጠቅማለች) እና እንቁላሎቹ ቆንጆ እና አረፋ እስኪሆኑ ድረስ ትቀሰቅሳለች።
እንቁላሎቹ በግማሽ መንገድ ከተበስሉ በኋላ አንደርሰን ትንሽ ጨው እና በርበሬ ጨምረዋለች እና ለትንሽ ጊዜ ያበስላል - ግን ከመድረቁ በፊት - ብዙ የተከተፈ አይብ ጨምራለች።
እሷም “ለእኔ እራት ስትሄድ የቺዝ እንቁላሎችን ስትበላ ቺዝ ልትረጭ አትፈልግም ነገር ግን ጥቂት አይብ አስቀምጠህ አንድ ላይ አስቀምጣቸው።
ከሞዴልነት ወደ ሼፍነት የተሸጋገረችው ሼፍ በምግብ አዘገጃጀቷ ላይ ስሜትን ፈጥሯል፣ነገር ግን የተዘበራረቀ የእንቁላል አዘገጃጀቷ በቀጥታ ከኢንስታግራም ተላልፏል። እ.ኤ.አ. በ 2015 ባወጣው ጽሑፍ ላይ ቲገን ለተከታዮቹ የቼዝ የተዘበራረቁ እንቁላሎችን ያለ አይብ እንዴት እንደሚሠሩ ነገራቸው። የእሷ ብልሃት? የከባድ ክሬም "ሀብታም ነጠብጣብ".
ፍሎረንስ እ.ኤ.አ. በ 2012 ትክክለኛውን የተዘበራረቁ እንቁላሎችን እንዴት እንደሚሰራ በአጭሩ ለማስተዋወቅ ኢንስታግራም ለጥፏል ፣ ግን ከዚያ በኋላ የእንቁላል ጨዋታውን አሻሽሏል። የእሱ አዲሱ ዘዴ የእንቁላል አስኳል በቡድን ውስጥ መጨመርን ያካትታል.
እ.ኤ.አ. በ 2018 ለ POPSUGAR ነገረው፡ “በተመሳሳይ መንገድ የተከተፉ እንቁላሎችን እና የተጠበሰ እንቁላል እሰራለሁ። እነዚህ ሶስት እንቁላሎች እና አንድ አስኳል ናቸው, ስለዚህ ሀብታም እና በጣም በጣም ቢጫ ነው. ወደ ማሰሮው ውስጥ አስገባቸዋለሁ እና ሙሉ የስብ ቅቤን እጨምራለሁ. , የሾርባ ማንኪያ ሊሆን ይችላል "በተጨማሪም አንዳንድ ክሬም ወይም መራራ ክሬም እና አንዳንድ የባህር ጨው ወደ እንቁላል ማከል እፈልጋለሁ. ”
በMarthaSwart.com ላይ “Scrambled Eggs 101” በተሰየመ የምግብ ዝግጅት ቪዲዮ ላይ “በእርግጥ ጥሩ እንቁላሎች ካሉዎት እንግዲያውስ እንቁላል አያስፈልግዎትም።
ለእሷ አመጋገብ, በጣም አስፈላጊዎቹ ምክንያቶች ዝቅተኛ የካሎሪ እና የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ናቸው. ትክክለኛውን ስብስብ ለማግኘት, በቅቤ ፓን ውስጥ ካስገቡ በኋላ እንቁላሉን ማንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል.
የምግብ አውታር አስተናጋጁ አራት አመታትን አሳልፏል, ተወዳዳሪዎች ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ፈጠራን እንዲፈጥሩ በማስገደድ, ተወዳዳሪዎችን "በጉሮሮ ውስጥ በኩሽና" ላይ በማሰቃየት. ለፍጹም የተጨማለቁ እንቁላሎች የሰራቸው ዘዴዎች ቴክኒካል ቢሆኑም ምንም አያስደንቅም.
የእሱ ቀጥተኛ ፎርሙላ ሙሉ ወተት መጨመርን ይጠይቃል, ነገር ግን በድስት ውስጥ ማብሰል እና በሞቀ ሳህን ላይ ማገልገል አስፈላጊ መሆኑን አጽንዖት ይሰጣል.
ታዋቂው ሼፍ የፈረንሣይ አጫጭር ዳቦን በመጠቀም ክሬም የተከተፉ እንቁላሎችን ይሠራል እና በቶስት ላይ ይበሉ። ይህ ከመቼውም ጊዜ በጣም ቀላሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አይደለም, ነገር ግን ይህን የሞከሩ ሰዎች እንቁላሉ በአፍዎ ውስጥ ይቀልጣል ይላሉ.
የላጋሴ ፕሮግራሞች “Emeril Live” እና “Esence of Emeril” ስሜትን ፈጥረዋል፣ ነገር ግን የተዘበራረቀ የእንቁላል አሰራርን እስከ 2015 ድረስ አልተወም።
የ "Essential Emeril" የምግብ አዘገጃጀት መመሪያን ሲያትሙ, ፍጹም የሆነ የተከተፉ እንቁላሎችን ለማብሰል ማወቅ ያለብዎትን ሶስት ህጎች አጋርቷል: በደንብ ያሽጉ, ለመቀስቀስ ትክክለኛው ጊዜ እስኪመጣ ድረስ ይጠብቁ እና ከዚያም በሞቀ ሳህን ላይ ያስቀምጡ እና ያገልግሉ.
አንድ ከባድ ዊስክ እና ቅቤ እና ዘይት ያለው መጥበሻ ለአዳም ሪችማን ለስላሳ የተዘበራረቁ እንቁላሎች ቁልፎች ናቸው።
ሼፍ አዳም ሪችማን አንዴ እንቁላሎቹን የበለጠ ከደበደቡ በኋላ፣ አንዴ ከተበስሉ በኋላ ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናሉ ብሎ ያምናል።
ጥቂት እንቁላሎችን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ መስበር ፣ ትንሽ ወተት ማከል እና ድብልቁ አረፋ እስኪሆን ድረስ መቀላቀል ያስፈልግዎታል። በመቀጠል ድብልቁን ወደ ማሰሮው ውስጥ አፍስሱ እና በቅቤ እና በዘይት ድብልቅ ይቀቡት። እንቁላሉ ማዋቀር እንዲጀምር ለጥቂት ጊዜ ይቀመጥ እና እንቁላሉ ለስላሳ እንዲሆን ጠርዙን ወደ መሃል ይጎትቱት። በጣም አስፈላጊው እርምጃ እንቁላል ከተበስል በኋላ ማስወገድ ነው. በድስት ውስጥ የሚቀረው ሙቀት ምግብ ማብሰል ያበቃል.
ጄሚ ኦሊቨር የብሪቲሽ፣ የአሜሪካ እና የፈረንሳይ የተዘበራረቁ እንቁላሎችን ሲያበስል ጨው እና ቅቤን ብቻ ይጠቀማል።
ለኦሊቨር የእንግሊዘኛ ውድድር ቅቤን ወደ ማሰሮው ጨመረ እና በትንሹ ጨው አቀመው። ከዚያም እንቁላሎቹን በየደቂቃው ሰከንድ በሲሊኮን ስፓትላ በማጠፍ ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዳቸዋል እና ምግብ ማብሰል እንዲቀጥሉ ያስችላቸዋል.
ፈረንሳዮች ቤይን ማሪን በመጠቀም እንቁላሎችን በእንፋሎት ለማፍላት ሲሯሯጡ አሜሪካኖች ደግሞ እንቁላልን በቀጥታ በድስት ለማፍላት ቅቤን ይጠቀሙ ነበር።
እንቁላሎቹን በቀጥታ በድስት ውስጥ ለማስቀመጥ ሚሊ ፒርትሪ አንዳንድ ቅቤ ፣ ጨው ፣ በርበሬ እና ግሩየር አይብ ይጠቀማል።
ሼፍ ሚሊ ፔርትሪ ገና በ6 ዓመቷ ምግብ ማብሰል ጀምራለች፣ ስለዚህ የተከተፈ እንቁላል እንደሆነ ገምተሃል።
ከተለምዷዊ ዘዴዎች በተለየ የፔርትሪ ቦይ እንቁላሎቹን ወደ መቀላቀያ ሳህን ውስጥ ይሰብራቸዋል, ከዚያም በቀጥታ ወደ መካከለኛ ዝቅተኛ የሾርባ ማሰሮ ውስጥ ይጥሏቸው እና አንድ የሾርባ ማንኪያ ቅቤ ይጨምራሉ. እጅግ በጣም እብድ ለሆኑት እንቁላሎች በማብሰያው ሂደት ውስጥ ጥቂት ቅቤን ጨመረች. እንቁላሎቹ ከተቀመጡ በኋላ ፒርትሪ ለስላሳ ፣ ለስላሳ እና ለስላሳ እንቁላሎች አንድ ክፍል ለማዘጋጀት አንዳንድ Gruyere ዳቦ ቆረጠ።
ከራስዎ ጣዕም በላይ ቆንጆ የተዘበራረቁ እንቁላሎችን ለመስራት ከፈለጉ፣ የሄስተን ብሉሜንታል የምግብ አሰራር የእርስዎ ምርጥ ምርጫ ነው።
የብዝሃ-ሴንሶሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሄስተን ብሉሜንታል እንዲሁም የተሰባበሩ እንቁላሎቹን ለማብሰል ቤይን ማሪን መርጧል።
ብሉመንታል አንዳንድ ወተት፣ ክሬም፣ ቅቤ፣ ጨው እና በርበሬ በሰባት እንቁላሎች ላይ ጨምረዋቸዋል፣ እና ከዚያም በመስታወት ሳህን ውስጥ በትንሹ ደበደቡዋቸው። ከዚያም ሳህኑን በትንሹ በሚፈላ ውሃ ማሰሮ ላይ አስቀምጦ ድብልቁን በትዕግስት በማነሳሳት እሳቱ በ15 ደቂቃ ውስጥ እንቁላል ሲመስል እንዲወፍር ፈቀደ።
የተከተፈ ሳልሞን እና ቦሌ ቾውደር (ቡናማ ቅቤ መረቅ (አይጨነቁ ፣ እንዴት እንደሚሰራ ያስተምራል)) እና ሼሪ ኮምጣጤ በመጨመር እንቁላሉን ማምረት ያጠናቅቃል።
"እኔ የምፈልገው ይህ ብቻ ነው"፡ የቆመ ሰው እንዴት ህዳግ ወደ ትዊች እንደሚለውጠው። እንደ ቢላል ዛፋር ያሉ ባህሪያት የፈጠራ ቁጥጥርን እንዲያገኙ እና አዳዲስ ተመልካቾችን እንዲስቡ በጨዋታ መድረኮች ላይ ያለው አስቂኝ እብደት በጣም ትልቅ ነው
ዘመናዊ ህይወት ቆሻሻ ነው! መኖሪያው ያለፈው መግቢያ በር የሆነ ሰው እንዴት በጊዜ ማሽን ላይ እንደሚኖር ይሰማዋል? አምስት ሰዎች ቤታቸውን ለምን ወደ ፍፁም የቀደምት ቀናት ቅጂ እንደቀየሩ ያብራራሉ
የOUHK "የመጀመሪያ ዲግሪ ኮርሶች ኦንላይን መግቢያ ሴሚናር" በአካዳሚክ ጉዳዮች ጽ/ቤት እና በየተቋሙ አስተናጋጅ የመግቢያ ማመልከቻን እና የእያንዳንዱን የትምህርት አይነት ዝርዝር ሁኔታ ለማስረዳት ይገለጻል ስለዚህ አዳዲስ መረጃዎችን በመከታተል ለመሳተፍ ይመዝገቡ!
የብሪጅርቶን ፀሐፊ ጁሊያ ኩዊን፡ “ሁልጊዜ ትክክለኛ በሆነው ፖሊስ ተታለልኩኝ፤ ግን ይህ ቅዠት ነው!” ስለ ባላባቶች አልጋ ልብስ የነበራት “ትኩስ” ልቦለድ የ Netflix ርዕስ ሆኗል። ጸሃፊዎች ስለ ስነ-ጽሑፋዊ ተንኮለኛነት፣ ቀለምን የሚያውቁ ተዋናዮች እና የጄን ኦስተን እርግማን ይናገራሉ
አሁኑኑ ለኢንሹራንስ ያመልክቱ እና በHSBC Insurance Well+ ይሳተፉ፣ የ24-ወር የጤና ሽልማት ፕሮግራምን በአማካይ በ9,000 እርምጃዎች በቀን ያጠናቅቁ እና አዲሱን አፕል Watch ያግኙ!
የባንግሚን አዲስ የ“FPS” የብድር ልምድ፣ ብዙ መጠን ማለፍ ብቻ ነው። የተሳካ ብድር እንኳን ደህና መጡ ቅናሾች አይጠብቁም፣ ፈጣን ገንዘብ እስከ $3,500
እስካሁን፣ በርካታ የታተሙ የምርምር ወረቀቶች እና ክሊኒካዊ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት ቫይታሚን ዲ እና ሲ እና ማዕድናት (እንደ ዚንክ እና ማግኒዚየም ያሉ) በኮቪድ-19 ህመምተኞች ላይ የሕመም ምልክቶችን ክብደት ሊቀንስ ይችላል። አሁን አንድ ተመራማሪ ሳይንቲስቶች ችላ ተብሎ ሊታለፍ የሚችል ሌላ ጠቃሚ ቫይታሚን እንዲመረምሩ ጥሪ አቅርበዋል. በጃፓን የሂሮሺማ ዩኒቨርሲቲ ባልደረባ የሆኑት ረዳት ፕሮፌሰር ታኑትቻፖርን ኩምሩንግሴ “Frontiers in Nutrition” በተሰኘው አስተያየት ላይ ባወጡት አስተያየት ቫይታሚን B6 አዲሱን ኮሮናቫይረስ በመዋጋት ረገድ ቁልፍ ሚና ሊጫወት እንደሚችል አቅርበዋል ። (ተዛማጅ፡ አንድ የቫይታሚን ዶክተር ሁሉም ሰው አፋጣኝ እርምጃ እንዲወስድ አሳስቧል።) “ቫይታሚን B6 እብጠትን፣ የሚያቃጥልን፣ ኦክሲዲቲቭ ውጥረትን እና አንቲኦክሲደንትስ በመከላከል የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን (CVD) እና የስኳር በሽታን ለመከላከል እንደሚረዳ የሚያሳዩ መረጃዎች እየጨመሩ መጥተዋል። ሥር በሰደደ በሽታዎች ላይ የመከላከያ ውጤት አለው. የካርቦን ውጥረት. "በተጨማሪም የቫይታሚን B6 እጥረት የመከላከል አቅምን መቀነስ እና ለቫይረስ ኢንፌክሽኖች ከፍተኛ ተጋላጭነት ጋር የተያያዘ ነው።" ይሁን እንጂ አንዳንድ የጤና ባለሙያዎች አሁንም ይህንን በጥሩ ምክንያት ይጠራጠራሉ. በአለም አቀፍ የምግብ መረጃ ካውንስል የምርምር እና ስነ-ምግብ ኮሙዩኒኬሽን ዳይሬክተር የሆኑት አሊ ዌብስተር እንዳሉት ቫይታሚን ለኮቪድ-19 ምልክቶች የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ ይረዳል ወይ የሚለውን ለመወሰን በጣም ገና ነው። የዚህ ባዮሎጂካል ዘዴ እና በሰውነት ውስጥ ያለው የ B6 ዝቅተኛ ደረጃዎች ከተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ጋር የተያያዙ ናቸው. " አለች. ዌብስተር እንዲህ ሲል ገልጿል:- “ነገር ግን ብዙውን ጊዜ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል የሚል ተስፋ አለ፣ ነገር ግን በጥሩ ሁኔታ የተነደፉ የምርምር ውጤቶች ተስፋ አስቆራጭ ናቸው። “የልብ ሕመም፣ ስትሮክ እና አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን አደጋ ለመቀነስ በቫይታሚን B6 ተጨማሪ ምግቦች ላይ የተደረገ ጥናት፣ እና ሌላው ቀርቶ የእውቀት ማሽቆልቆል ውጤት የለውም። “የኮቪድ-19ን ክብደት ለመወሰን ከሚደረገው ስራ በተጨማሪ በየአካባቢው ብዙ መሠራት አለበት። ምርምር” ስትል አክላለች። በ WorkCare ተጨማሪ ጥናት እንደሚያስፈልግ ተስማምተዋል። ሆኖም ቡሴ ቫይታሚን B6 በሰው አካል ላይ ፀረ-ብግነት ተጽእኖ እንዳለው የሚታወቅ እና እርስዎን ለመከላከል እና ጎጂ የኮቪድ-19 ምልክቶችን ለመዋጋት እንደሚረዳ ጠቁመዋል። "ብዙ ቪታሚኖች እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ" አለች. "እና B6 ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው. ቡሴ አክለውም የኮቪድ-19 ክብደት በዋነኝነት የሚወሰነው ሰውነትዎ ለቫይረሱ በሚያመነጨው እብጠት መጠን ላይ ነው። ስለዚህ በፍራፍሬ፣ አትክልት እና ባቄላ የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ እብጠትን ደረጃ ዝቅ ማድረግ ቁልፍ ነው። እሷም “በጥሩ ፣ በተለመደው የጤና ሁኔታ ፣ COVID ከመያዙ በፊት በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት ለመቀነስ ተስፋ እናደርጋለን። “ከዚያም አንዴ ከታመሙ፣ ሰውነታችን ለቫይረሱ የሚሰጠውን ከልክ ያለፈ ምላሽ ለመቀነስ የምንችለውን ሁሉ እናደርጋለን። "ከቫይታሚን ዲ እና ኬ ጋር በሚመሳሰል መልኩ, Busse, ቫይታሚን B6 በሳይቶኪን አውሎ ነፋሶች ላይ ፀረ-ኢንፌክሽን ዘዴ ሊሆን ይችላል, ይህም እብጠትን ያስነሳል-በበሽታ ጊዜ የሚከሰት. በዚህ ቫይረስ ከተያዙ ከቫይታሚን ሲ፣ ዲ፣ ኬ እና ከማዕድን በተጨማሪ (እንደ ዚንክ እና ማግኒዚየም ያሉ) የቫይታሚን B6 የመነሻ ደረጃ ጥሩ ከሆነ በመጨረሻ በጣም ጠቃሚ ይሆናል። ተጨማሪ ምርምር ከማድረግዎ በፊት እና የቫይታሚን B6 ተጨማሪዎችን ከመግዛትዎ በፊት - በቂ የቫይታሚን ቅበላን ለማረጋገጥ ወደ ምግብ መቀየር ቀላል ሊሆን ይችላል ዌብስተር ቫይታሚን B6 በእንስሳት ፕሮቲን (እንደ ሥጋ እና የዶሮ እርባታ) ውስጥ ብቻ ሳይሆን ከዕፅዋት የተቀመመም ይገኛል ብሏል። ድንች (የተሻሻሉ ጥራጥሬዎች እንኳን). የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እድገትን እና የመከላከያ ተግባራትን ከመደገፍ በተጨማሪ የሰው አካልን ሊረዳ ይችላል. የፕሮቲን ሜታቦሊዝምን ያበረታታል። የቫይታሚን B6 ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ, Busse የሚመከር መጠን ብቻ መውሰድ እንዳለብዎት ይናገራል. ብዙ ቪታሚኖችን መውሰድ ወደማይፈለጉ የጤና ችግሮች ሊመራ ይችላል። "መጀመሪያ ለአመጋገብዎ ትኩረት ይስጡ" አለች. "የተመጣጠነ ምግብ ከተመገቡ ሰውነትዎ በተሻለ ሁኔታ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን በደንብ ይቀበላል. “ለበለጠ መረጃ ኮቪድን ለመዋጋት የሚረዱ 5 የግሮሰሪ እቃዎችን ይመልከቱ።
የቪዛ ክፍያን መቀበል, የመጫን እና የአጠቃቀም ሂደት በጣም ቀላል ነው, ነገር ግን የደንበኞችን መሠረት በማስፋፋት የግብይቱን ደህንነት ለማረጋገጥ! አሁን ይሞክሩት!
ባለፈው ወር የሲ ኤን ኤን ሳንጃይ ጉፕታ ስለ ኮሮናቫይረስ ሲዘግብ ሀገሪቱ “በመለወጥ ደረጃ ላይ መሆኗን እና ሁኔታው የከፋ ይሆናል” ሲል አስታውቋል። ስርጭቱን ለመግታት አምስት ቦታዎች ከሌሎቹ በበለጠ ለኮሮና ቫይረስ መስፋፋት የተጋለጡ መሆናቸውንም ገልጿል። ዶ/ር ጉፕታ “በእውነቱ እነዚህ አምስት ዋና ዋና ቦታዎች ናቸው፣ 80 በመቶው የቫይረሱ ስርጭት በህብረተሰባችን ውስጥ ይከሰታል። እባክዎን ማስጠንቀቂያዎቹን ለመስማት እና የእርስዎን እና የሌሎችን ጤና ለማረጋገጥ ያንብቡ። እነዚህን እንዳያመልጥዎ አስቀድመው የኮሮና ቫይረስ አዎንታዊ ምልክት አልዎት። 1 በሬስቶራንቶች ውስጥ የቤት ውስጥ ምግብ መመገብ የኮቪድ ስርጭትን አደጋ እንደሚጨምር የሚደግፉ ብዙ ጥናቶች አሉ። በሴፕቴምበር ላይ በበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማእከል የተለቀቀ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በ COVID-19 አዎንታዊ ምርመራ ያደረጉ አሜሪካውያን ባለፉት 14 ቀናት ውስጥ ምግብ ቤት ውስጥ የመመገብ እድላቸው በእጥፍ ይጨምራል። ዶ/ር አንቶኒ ፋውቺን እና ዶ/ር ሮበርት ሬድፊልድን ጨምሮ 2ባር ከፍተኛ የጤና ባለሙያዎች ወረርሽኙ በተከሰተበት ወቅት ለመጎብኘት ሁለቱ በጣም አደገኛ ቦታዎች ቡና ቤቶች እና የምሽት ክለቦች መሆናቸውን አረጋግጠዋል። ለምን መልበስን ወይም ማህበራዊ ርቀትን ለመሸፈን ሙሉ ለሙሉ ምቹ አይደሉም። ፉኪ ባለፈው ወር በሰጠው ቃለ ምልልስ “ቡና ቤቶችን ዝጋ እና ትምህርት ቤቶችን ክፈት” ብሏል። ተዛማጅ፡ ጥናቱ የኮቪድ ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ በዚህ ቅደም ተከተል እንደሚታዩ አረጋግጧል። ጥናቱ በወረርሽኙ ወቅት እንኳን 3 ካፌዎችን አግኝቷል፣ ምንም እንኳን የአከባቢዎ ቡና ምግብ ቤቶች ወይም የቡና መሸጫ ሱቆች እዚህ ለመንከራተት ተስማሚ ባይሆኑም። ጭንብል ለብሶ ከረጢት መጠጣት ወይም ማኘክ ከባድ ነው። በተጨማሪም ፣ ብዙ ሰዎች በካፌ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይቆያሉ - የጤና ባለሙያዎች ይህ የተከለከለ ነው ብለው ያምናሉ። 4 ሆቴሎች ዶ/ር ጉፕታ እንዳሉት ወረርሽኙ በተከሰተበት ወቅት ሆቴል ውስጥ መቆየት ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ለምን ብዙውን ጊዜ ሆቴሉ ከተለያዩ ቦታዎች የሚመጡ እንግዶች ስላሉት ከመካከላቸው አንዱን ማግኘት እንኳን ጤናዎን በእጅጉ ይጎዳል። 5 ብዙ ዋና ዋና ወረርሽኞች እንደ አብያተ ክርስቲያናት እና ምኩራቦች ካሉ የአምልኮ ቦታዎች ጋር በቅርብ የተያያዙ ናቸው። ስለዚህ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል ለእምነት ማህበረሰቦች መመሪያ ሰጥቷል እና እንደ ጭንብል መልበስ ፣ ከህብረተሰቡ መራቅ ፣ የህዝብ እቃዎችን መጠቀምን እና አገልግሎቶችን ከቤት ውጭ ማድረግን የመሳሰሉ እርምጃዎችን አሳስቧል ። ተዛማጅ መጣጥፍ ዶክተሮች እንደሚሉት የልብ ድካምን ለማስወገድ ቀላል መንገዶች 6 እንዴት መትረፍ እና ህይወትን ማዳን እንደሚቻል የዶክተር አንቶኒ ፋውቺን መሰረታዊ መርሆች ያክብሩ: ጭምብል ያድርጉ, ማህበራዊ ርቀትን ይጠብቁ, ብዙ ሰዎችን ያስወግዱ እና ወደ ክፍል ውስጥ አይግቡ. ሌሎች ቤትን አታስወግዱ፣ ጥሩ የእጅ ንፅህናን ይጠብቁ፣ እራስዎን እና የሌሎችን ህይወት ይጠብቁ እና በኮቪድ ሊያዙ የሚችሉ 35 ቦታዎችን አይጎበኙ።
የልጥፍ ጊዜ፡- ጥር-12-2021
