ෆ්ලැන්ජ් වර්ගයේ පෙරනයක්

තැළුණු බිත්තර උදේ ආහාරය සඳහා සෑදීමට පහසුය, නමුත් ඔබට කළ හැක්කේ ඉතා අල්ප වශයෙනි.
ඇල්ටන් බ්‍රවුන් වැනි උණුසුම් පිඟානක් මත ඔවුන්ට ආහාර ලබා දීමෙන්, බොබී ෆ්ලේ, හෙස්ටන් බ්ලූමැන්ඩල් සහ ලිඩෙලා රී ඩ්‍රම්මන්ඩ් සහ අනෙකුත් දුම් සැමන් මත්ස්‍යයන් එකතු කිරීම, මෙන්න සුප්‍රසිද්ධ සූපවේදියෙකුගේ තැළුණු බිත්තර වට්ටෝරුව.
පරිපූර්ණ බිත්තර ආහාර පිසීමට බොහෝ ක්රම තිබේ, නමුත් ලෝකයේ වඩාත්ම ප්රසිද්ධ සූපවේදීන්ට ඔවුන්ගේම ක්රම තිබේ.
මෙම අරක්කැමියන් විකාර බිත්තර වට්ටෝරු, අතිවිශිෂ්ට ආහාර පිසීමේ ක්‍රම හෝ වඩාත්ම දියුණු අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කරනු ඇතැයි ඔබ අපේක්ෂා කළ හැකිය, නමුත් තැළුණු බිත්තර සෑදීම සඳහා ඔවුන්ගේ ඉඟි සහ ශිල්පීය ක්‍රම ඉතා සරල ය.
Bobby Flay සතුව බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ. ඔහු පරිපූර්ණ වාත්තු යකඩ තැළුණු බිත්තර, එළු චීස් සමඟ තැළුණු බිත්තර සෑදීමේ වට්ටෝරු පිළිබඳ කුසලතා බෙදාහදා ගත් අතර අන්තර්ජාලය පවා Gato ගේ සුප්‍රසිද්ධ තැළුණු බිත්තර ප්‍රගුණ කිරීමට උත්සාහ කළේය.
කෙසේ වෙතත්, ඔබට වඩාත් මූලික Bobby Flay ස්ක්‍රැම්බල්ඩ් බිත්තර වට්ටෝරුව අවශ්‍ය නම්, ඔහුගේ බ්‍රන්ච් බිත්තර අතපසු නොකරන්න. ඔහුගේ "හොඳම තැළුණු බිත්තර" වල විශේෂ අමුද්‍රව්‍ය වන්නේ දුම් දමන ලද සැමන්, හරිත ළූණු සහ එළු චීස් බටර් ය.
ඇගේ වට්ටෝරුව නිහතමානීව "මෙතෙක් හොඳම තැළුණු බිත්තර" ලෙස නම් කර ඇති අතර, එය විශේෂ කෑම වර්ග සෑදීම සඳහා දුම් දමන ලද සැමන් සහ කැඩුණු ළූණු භාවිතා කරයි. එහි එකතු කිරීම හැරුණු විට, වට්ටෝරුව ඉතා සරල ය. තමාව වෙන්කර හඳුනා ගැනීම සඳහා, ඇය බිත්තර දැල් පෙරනයක් හරහා ගොස් ටෝස්ට් කළ බේගල් සමඟ ඉහළින් තැබීම නිර්දේශ කරයි.
සනී ඇන්ඩර්සන්ගේ පරිපූර්ණ තැළුණු බිත්තර සඳහා යතුර වන්නේ අඩු සහ මන්දගාමී “බාබකියු එකක් වැනි” ය. Food Network හි චරිතය මුලින්ම ඇගේ බිත්තරවලට වතුර මේස හැන්දක් එක් කරයි (ඇය වට්ටෝරුවේ මේස හැදි දොළහක් භාවිතා කර ඇත), ඉන්පසු බිත්තර ලස්සනට සහ පෙණ දමන තෙක් කලවම් කරයි.
බිත්තර අඩක් පිසූ පසු, ඇන්ඩර්සන් ලුණු හා ගම්මිරිස් ස්වල්පයක් එකතු කර ටික වේලාවක් උයනවා - නමුත් ඒවා වියළීමට පෙර - ඇය ඉරා දැමූ චීස් ගොඩක් එකතු කරයි.
ඇය මෙසේ පැවසුවාය: "මට නම්, ඔබ රාත්‍රී ආහාරයට යන විට චීස් බිත්තර කන විට, ඔබට ඒවා චීස් සමග ඉසීමට අවශ්‍ය නැත, නමුත් චීස් ටිකක් එකතු කරන්න."
නිරූපිකාවක සිට සූපවේදියෙකු බවට පත් වූ අරක්කැමියා ඇගේ ආහාර වට්ටෝරු තුළ සංවේදනයක් ඇති කර ඇත, නමුත් ඇගේ තැළුණු බිත්තර වට්ටෝරු Instagram වෙතින් කෙලින්ම ඔබට ලබා දේ. 2015 ලිපියක, Teigen චීස් නොමැතිව චීස් තැළුණු බිත්තර සාදන ආකාරය අනුගාමිකයන්ට පැවසුවා. ඇගේ උපක්රමය? බර ක්රීම් "පොහොසත් ස්ප්ලෑෂ්".
ෆ්ලෝරන්ස් 2012 දී Instagram එකක් පළ කළේ කදිම තැළුණු බිත්තර සාදන ආකාරය කෙටියෙන් හඳුන්වා දීම සඳහා, නමුත් ඔහු එතැන් සිට ඔහුගේ බිත්තර ක්‍රීඩාව වැඩිදියුණු කර ඇත. ඔහුගේ නව ක්‍රමයට බිත්තර කහ මදය එකතු කිරීම ඇතුළත් වේ.
ඔහු 2018 දී POPSUGAR වෙත මෙසේ පැවසීය: “මම තැළුණු බිත්තර සහ බැදපු බිත්තර එකම ආකාරයකින් සාදන්නෙමි. මේවා බිත්තර තුනක් සහ එක් කහ මදය, එබැවින් එය පොහොසත් සහ ඉතා ඉතා කහ පැහැති වේ. මම ඒවා බඳුනට දමා සම්පූර්ණ මේදය බටර් එකතු කරමි. , මේස හැන්දක් විය හැකිය “මම බිත්තරවලට ක්‍රීම් හෝ ඇඹුල් ක්‍රීම් සහ මුහුදු ලුණු ටිකක් එකතු කිරීමටත් කැමතියි. ”
MarthaStewart.com හි “Scrambled Eggs 101″ නම් ඉවුම් පිහුම් වීඩියෝවක ඇය මෙසේ පැවසුවාය: “ඔබට ඇත්තෙන්ම හොඳ බිත්තර තිබේ නම්, ඔබට බිත්තර කිසිසේත් අවශ්‍ය නොවේ.”
ඇගේ ආහාර වේල සඳහා වඩාත්ම වැදගත් සාධක වන්නේ අඩු කැලරි සහ අඛණ්ඩ ව්‍යායාමයයි. පරිපූර්ණ කණ්ඩායමක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ බටර් පෑන් තුළ බිත්තරය දැමීමෙන් පසු බිත්තරය ගෙන යා යුතුය.
ආහාර ජාල සත්කාරක වසර හතරක් ගත කළ අතර, තරඟකරුවන්ට ආහාර පිසීමේදී නිර්මාණශීලී වීමට බල කිරීම, "කපන ලද කුස්සිය" මත තරඟකරුවන්ට වධ හිංසා කිරීම. පරිපූර්ණ තැළුණු බිත්තර සඳහා ඔහු කළ උපක්‍රම තාක්‍ෂණික වීම පුදුමයක් නොවේ.
ඔහුගේ සරල සූත්‍රය සම්පූර්ණ කිරි එකතු කිරීම සඳහා කැඳවුම් කරයි, නමුත් ඔහු ඒවා බඳුනක පිසීම සහ උණුසුම් පිඟානක් මත ඒවා පිළිගැන්වීමේ වැදගත්කම අවධාරණය කරයි.
සුප්‍රසිද්ධ සූපවේදියෙකු ප්‍රංශ කෙටි පාන් භාවිතා කර ක්‍රීම් ස්ක්‍රැම්බල්ඩ් බිත්තර සාදා එය ටෝස්ට් මත අනුභව කරන ලෙස පවසයි. මෙය මෙතෙක් පහසුම වට්ටෝරුව නොවේ, නමුත් එය උත්සාහ කළ අය පවසන්නේ බිත්තරය ඔබේ මුඛයේ දියවන බවයි.
Lagasse ගේ වැඩසටහන් “Emeril Live” සහ “Essence of Emeril” සංවේදනයක් ඇති කළ නමුත් ඔහු 2015 වන තෙක් තැළුණු බිත්තර වට්ටෝරුව අත්හැරියේ නැත.
"අත්‍යවශ්‍ය එමරිල්" වට්ටෝරුව ප්‍රකාශයට පත් කරන විට, ඔහු පරිපූර්ණ තැළුණු බිත්තර සමූහයක් පිසීමට ඔබ දැනගත යුතු නීති තුන බෙදා ගත්තේය: හොඳින් කලවම් කරන්න, කලවම් කිරීමට නියම වේලාව තෙක් රැඳී සිටින්න, ඉන්පසු ඒවා උණුසුම් පිඟානක් මත තබා සේවය කරන්න.
බර සුදුළුනුවක් සහ බටර් සහ තෙල් සහිත පෑන් ඇඩම් රිච්මන්ගේ සුදුමැලි තැළුණු බිත්තර සඳහා යතුරයි.
සූපවේදී ඇඩම් රිච්මන් විශ්වාස කරන්නේ ඔබ බිත්තර වැඩිපුර පහර දුන් පසු, ඒවා පිසූ පසු ඒවා මෘදු හා මෘදු වනු ඇති බවයි.
ඔබට බිත්තර කිහිපයක් බඳුනකට කඩා කිරි ස්වල්පයක් එකතු කර මිශ්‍රණය පෙණ එන තෙක් කලවම් කළ යුතුය. ඊළඟට, මිශ්රණය බඳුනට වත් කර බටර් සහ තෙල් මිශ්රණයකින් එය ලිහිසි කරන්න. බිත්තරය සැකසීමට පටන් ගන්නා පරිදි ටික වේලාවක් වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු බිත්තරය සුදුමැලි වීමට දාරය මැදට ඇද දමන්න. වැදගත්ම පියවර වන්නේ පිසූ පසු බිත්තර ඉවත් කිරීමයි. බඳුනේ ඉතිරි තාපය පිසීම සම්පූර්ණ කරනු ඇත.
Jamie Oliver බ්‍රිතාන්‍ය, ඇමරිකානු සහ ප්‍රංශ තැළුණු බිත්තර පිසීමේදී ලුණු සහ බටර් පමණක් භාවිතා කරයි.
ඔලිවර්ගේ ඉංග්‍රීසි තරඟය සඳහා ඔහු බඳුනට බටර් එකතු කර ලුණු ස්වල්පයක් සමඟ පදම් කළේය. ඉන්පසුව, ඔහු සෑම තත්පර කිහිපයකට වරක් සිලිකොන් ස්පාටුලයකින් බිත්තර නවනු ඇත, පසුව ඒවා ගින්නෙන් ඉවත් කර දිගටම ආහාර පිසීමට ඉඩ දෙයි.
ප්‍රංශ ජාතිකයන් බේන් මාරි යොදාගෙන හුමාලයෙන් බිත්තර තැම්බූ අතර ඇමරිකානුවන් බිත්තර කෙලින්ම බඳුනක තම්බා ගැනීමට බටර් භාවිතා කළහ.
Millie Peartree බිත්තර කෙලින්ම බඳුනට දැමීම සඳහා බටර්, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ Gruyere චීස් භාවිතා කරයි.
සූපවේදී Millie Peartree වයස අවුරුදු 6 දී ආහාර පිසීමට පටන් ගෙන ඇත, එබැවින් ඔබ අනුමාන කළේ එය තැළුණු බිත්තර බවයි.
සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම මෙන් නොව, පීට්‍රීගේ අගල බිත්තර මිශ්‍ර බඳුනකට කඩා, පසුව මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ අඩු සුප් බඳුනකට කෙලින්ම වත් කර බටර් මේස හැන්දක් එක් කරයි. සුපිරි පිස්සු බිත්තර සඳහා, ඇය පිසීමේ ක්රියාවලියේදී බටර් ටිකක් එකතු කළාය. බිත්තර සැකසීමෙන් පසු, මෘදු, සිනිඳු සහ ක්‍රීම් බිත්තර සමූහයක් සෑදීමට Peartree Gruyere පාන් කිහිපයක් කපා ගත්තේය.
ඔබට විශිෂ්ට තැළුණු බිත්තර සෑදීමට ඔබේම රසය ඉක්මවා යාමට අවශ්‍ය නම්, Heston Blumenthal ගේ වට්ටෝරුව ඔබේ හොඳම තේරීම වේ.
බහු-සංවේදක ඉවුම් පිහුම් මාර්ගෝපදේශක හෙස්ටන් බ්ලූමැන්ටල් ද ඔහුගේ තැළුණු බිත්තර පිසීමට බේන් මාරි තෝරා ගත්තේය.
Blumenthal බිත්තර හතකට කිරි, ක්‍රීම්, බටර්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් ස්වල්පයක් එකතු කර වීදුරු බඳුනක සැහැල්ලුවෙන් පහර දෙන්න. ඉන්පසුව, ඔහු බඳුන තරමක් උතුරන වතුර භාජනයක් මත තබා, මිශ්‍රණය ඉවසිලිවන්තව කලවම් කර, විනාඩි 15 ක් ඇතුළත එය බිත්තර c වැනි හැඩයට උකු කිරීමට තාපයට ඉඩ දුන්නේය.
ඔහු බිත්තර සෑදීම සම්පූර්ණ කරන්නේ කැඩුණු දුම් දමන ලද සැමන් සහ ඩ්‍රිසල් බෝලේ චවුඩර් (දුඹුරු බටර් සෝස් (කරදර නොවන්න, එය සාදන ආකාරය ඔහු ඔබට උගන්වයි)) සහ ෂෙරි විනාකිරි එකතු කිරීමෙනි.
“මට අවශ්‍ය සියල්ල මෙයයි”: ස්ථාවර පුද්ගලයෙක් ආන්තිකව Twitch බවට පත් කරන්නේ කෙසේද? Bilal Zafar වැනි හැසිරීම් වලට නිර්මාණාත්මක පාලනයක් ලබා ගැනීමට සහ නව ප්‍රේක්ෂකයින් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසමින් ක්‍රීඩා වේදිකාවල ඇති ප්‍රහසන උන්මාදය විශාලය.
නූතන ජීවිතය කුණු! අතීතයට පිවිසෙන දොරටුව වන පුද්ගලයෙකුට කාල යන්ත්‍රයක් මත ජීවත් වීම දැනෙන්නේ කෙසේද? පස් දෙනෙක් තම නිවස මුල් කාලයේ පරිපූර්ණ අනුරුවක් බවට පත් කළේ මන්දැයි පැහැදිලි කරයි
OUHK “උපාධි පාඨමාලා ඔන්ලයින් ප්‍රවේශ සම්මන්ත්‍රණය” අධ්‍යයන කටයුතු කාර්යාලය සහ එක් එක් ආයතනයේ සත්කාරක සමාගම විසින් ප්‍රවේශ ඉල්ලුම්පත සහ එක් එක් විෂයයන් පිළිබඳ විස්තර පැහැදිලි කරනු ඇත, එවිට ඔබට නවතම තොරතුරු දැනගැනීමට සහ සහභාගී වීමට ලියාපදිංචි විය හැක!
බ්‍රිජර්ටන් ලේඛිකාව ජූලියා ක්වින්: “මම හැම විටම නිරවද්‍ය පොලිසියට රැවටුණා-නමුත් එය ෆැන්ටසියක්!” වංශාධිපතියන්ගේ ඇඳ ඇතිරිලි පිළිබඳ ඇගේ "උණුසුම්" නවකතාව Netflix හි මාතෘකාව බවට පත්ව ඇත. ලේඛකයින් සාහිත්‍යමය නින්දාව, වර්ණ සංවේදී නළුවන් සහ ජේන් ඔස්ටන්ගේ ශාපය ගැන කතා කරයි
දැන් රක්ෂණය සඳහා අයදුම් කර HSBC Insurance Well+ සඳහා සහභාගී වන්න, දිනකට සාමාන්‍ය පියවර 9,000ක් සමඟ මාස 24ක සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ වැඩසටහන සම්පූර්ණ කර නවතම Apple Watch උපයා ගන්න!
Bangmin ගේ නවතම “FPS” ණය අත්දැකීම, විශාල මුදලක් සමත් වේ; සාර්ථක ණය පිළිගැනීමේ දීමනා ද බලා නොසිටින්න, $3,500 දක්වා ක්ෂණික මුදල්
මේ වන විට, ප්‍රකාශිත පර්යේෂණ පත්‍රිකා සහ සායනික පරීක්ෂණ කිහිපයකින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ විටමින් D සහ C සහ ඛනිජ ලවණ (සින්ක් සහ මැග්නීසියම් වැනි) COVID-19 රෝගීන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම අඩු කළ හැකි බවයි. දැන්, පර්යේෂකයෙක් නොසලකා හැර ඇති තවත් ප්රයෝජනවත් විටමින් ගවේෂණය කිරීමට විද්යාඥයන්ගෙන් ඉල්ලා සිටී. ජපානයේ හිරෝෂිමා විශ්ව විද්‍යාලයේ සහකාර මහාචාර්ය Thanutchaporn Kumrungsee "Frontiers in Nutrition" හි පළ වූ මත ලිපියක විටමින් B6 නව කොරෝනා වයිරසයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි බව යෝජනා කළේය. (ආශ්‍රිත: විටමින් වෛද්‍යවරයෙක් සෑම කෙනෙකුටම වහා පියවර ගන්නා ලෙස ඉල්ලා සිටී.) “විටමින් B6 දැවිල්ල, ගිනි අවුලුවන, ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලක්වාලීම මගින් හෘද වාහිනී රෝග (CVD) සහ දියවැඩියාවට එරෙහිව ඵලදායී බවට සාක්ෂි වැඩි වෙමින් පවතී. එය නිදන්ගත රෝග සඳහා ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇත. කාබොනයිල් ආතතිය." "ඊට අමතරව, විටමින් B6 ඌනතාවය ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම සහ වෛරස් ආසාදන වලට වැඩි සංවේදීතාවයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ." කෙසේ වෙතත්, සමහර සෞඛ්ය විශේෂඥයන් තවමත් හොඳ හේතුවක් නිසා මෙය සැක කරයි. ජාත්‍යන්තර ආහාර තොරතුරු කවුන්සිලයේ පර්යේෂණ සහ පෝෂණ සන්නිවේදන අධ්‍යක්ෂ අලි වෙබ්ස්ටර් පැවසුවේ විටමින් වලට ඔබේ COVID-19 රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකිද යන්න තීරණය කිරීමට ඉක්මන් වැඩි බවයි. මෙම ජීව විද්‍යාත්මක යාන්ත්‍රණය සහ ශරීරයේ B6 අඩු මට්ටම් දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සම්බන්ධ වේ. "ඇය කීවාය. වෙබ්ස්ටර් මෙසේ පැහැදිලි කළේය: “නමුත් සාමාන්‍යයෙන් ධනාත්මක බලපෑමක් බලාපොරොත්තු වේ, නමුත් හොඳින් සැලසුම් කරන ලද පර්යේෂණ ප්‍රතිඵල බලාපොරොත්තු සුන් කරයි. “හෘද රෝග, ආඝාතය සහ ඇතැම් පිළිකා වර්ග සහ සංජානන පරිහානිය පවා අවම කිරීම සඳහා විටමින් B6 අතිරේකය පිළිබඳ පර්යේෂණ අවිනිශ්චිතය. “COVID-19 හි බරපතලකම තීරණය කිරීමේ කාර්යයට අමතරව, සෑම ප්‍රදේශයකම තවත් බොහෝ දේ කළ යුතුව ඇත. පර්යේෂණ,” ඇය වැඩිදුරටත් පැවසුවාය. WorkCare හි දී, තවත් පර්යේෂණ අවශ්ය බව ඔවුන් එකඟ විය. කෙසේ වෙතත්, Busse පෙන්වා දුන්නේ විටමින් B6 මිනිස් සිරුරට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති කරන බව දන්නා අතර අහිතකර COVID-19 රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගැනීමට සහ ඒවාට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි බවයි. "ප්‍රදාහය අඩු කිරීමට බොහෝ විටමින් උපකාරී වේ," ඇය පැවසුවාය. “හා B6 ඒවායින් එකක්. COVID-19 හි බරපතලකම ප්‍රධාන වශයෙන් රඳා පවතින්නේ ඔබේ ශරීරය වෛරසයට නිපදවන දැවිල්ලේ ප්‍රමාණය මත බව Busse වැඩිදුරටත් පැවසීය. එමනිසා, පලතුරු, එළවළු සහ බෝංචි වලින් පොහොසත් ආහාර අනුභව කිරීමෙන් දැවිල්ල අඩු මට්ටමක තබා ගැනීම ප්‍රධාන වේ. ඇය මෙසේ පැවසුවාය: “හොඳ, සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තත්වයක් තුළ, COVID වැළඳීමට පෙර ශරීරයේ දැවිල්ල අවම කිරීමට අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. “එසේ නම්, ඔබ අසනීප වූ පසු, වෛරසයට ශරීරයේ අධික ප්‍රතික්‍රියාව අඩු කිරීමට අපි අපේ උපරිමය කරන්නෙමු. "විටමින් D සහ K වලට සමානව, Busse පැවසුවේ, විටමින් B6 සයිටොකයින් කුණාටු වලට එරෙහිව ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන යාන්ත්‍රණයක් විය හැකි අතර, එය ආසාදනය අතරතුර ඇතිවන දැවිල්ල අවුලුවන. ඔබ මෙම වෛරසය ආසාදනය වී ඇත්නම්, විටමින් C, D, K සහ ඛනිජ වලට අමතරව (සින්ක් සහ මැග්නීසියම් වැනි), විටමින් B6 හි මූලික මට්ටම හොඳ නම්, අවසානයේ එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. වැඩිදුර පර්යේෂණ කිරීමට පෙර සහ විටමින් B6 අතිරේක මිලදී ගැනීමට පෙර-ප්‍රමාණවත් විටමින් ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා ආහාර වෙත මාරු වීම පහසු විය හැකි බව Webster පැවසුවේ විටමින් B6 සත්ව ප්‍රෝටීන් වල (හරක් මස් සහ කුකුළු මස් වැනි) පමණක් නොව ශාක වලින් ලබාගත් ඒවා බව ය. අර්තාපල් (ශක්තිමත් කළ ධාන්ය වර්ග පවා). සංජානන වර්ධනයට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයට අමතරව, එය මිනිස් සිරුරටද උපකාර කළ හැකිය. ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය ප්‍රවර්ධනය කරන්න. විටමින් B6 අතිරේක ලබා ගනිමින් Busse පවසන්නේ නිර්දේශිත ප්‍රමාණය පමණක් ගත යුතු බවයි. විටමින් වැඩිපුර ගැනීම අනවශ්‍ය සෞඛ්‍ය ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය. "මුලින්ම ඔබේ ආහාර වේලට අවධානය යොමු කරන්න," ඇය පැවසුවාය. "ඔබ සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඵලදායී ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීම වඩා හොඳ වනු ඇත. “වැඩිදුර තොරතුරු සඳහා, COVID සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වන සිල්ලර බඩු 5ක් පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න.
වීසා ගෙවීම පිළිගැනීම, ස්ථාපනය සහ භාවිතය ක්රියාවලිය ඉතා සරල ය, නමුත් ගනුදෙනුවේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා, පාරිභෝගික පදනම පුළුල් කිරීම! දැන් එය උත්සාහ කරන්න!
පසුගිය මාසයේ, CNN හි සංජේ ගුප්තා කොරෝනා වයිරසය පිළිබඳව වාර්තා කරන විට නිවේදනය කළේ රට “හැරවුම් ලක්ෂ්‍යයක” පවතින බවත් තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇති බවත්ය. පැතිරීම මන්දගාමී කිරීම සඳහා, ස්ථාන පහක් අනෙක් ඒවාට වඩා කිරීටක වෛරස් පැතිරීමේ අවදානමක් ඇති බව ද ඔහු හෙළි කළේය. වෛද්‍ය ගුප්තා හෙළි කළේ: “ඇත්ත වශයෙන්ම මේවා ප්‍රධාන ස්ථාන පහයි, වෛරස් සම්ප්‍රේෂණයෙන් 80% ක්ම අපේ සමාජය තුළ සිදු වේ.” ඔහුගේ අනතුරු ඇඟවීම් ඇසීමට සහ ඔබේ සහ අනෙකුත් අයගේ සෞඛ්‍යය සහතික කිරීමට කරුණාකර කියවන්න. මේවා අතපසු නොකරන්න ඔබට දැනටමත් කොරෝනා වයිරසයේ ධනාත්මක ලකුණක් තිබේ. 1 ගෘහස්ථ භෝජන සංග්‍රහය COVID සම්ප්‍රේෂණය වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බවට සහාය දක්වන අවන්හල්වල බොහෝ අධ්‍යයන තිබේ. රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන විසින් සැප්තැම්බර් මාසයේදී නිකුත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ COVID-19 සඳහා ධනාත්මක බව පරීක්‍ෂා කළ ඇමරිකානුවන් පසුගිය දින 14 තුළ අවන්හලක ආහාර ගැනීම දෙගුණයක් බවයි. 2Bar ඉහළ සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් - වෛද්‍ය ඇන්තනි ෆවුසි සහ වෛද්‍ය රොබට් රෙඩ්ෆීල්ඩ් - වසංගතය අතරතුර සංචාරය කිරීමට වඩාත්ම භයානක ස්ථාන දෙක බාර් සහ රාත්‍රී සමාජශාලා බව තහවුරු කර ඇත. ඇයි? ඇඳුම් ඇඳීම හෝ සමාජ දුරස්ථභාවය වැසීමට ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම හිතකර නොවේ. Fuqi පසුගිය මාසයේ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී හෙළිදරව් කළේය: "තැබෑරුම් වසා දමන්න සහ පාසල් විවෘත කරන්න." ආශ්‍රිත: අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත්තේ COVID රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් මෙම අනුපිළිවෙලෙහි දිස්වන බවයි. ඔබේ දේශීය කෝපි අවන්හල් හෝ කෝපිහල් මෙහි සැරිසැරීමට නුසුදුසු වුවද, අධ්‍යයනයෙන් වසංගතය අතරතුර පවා කැෆේ 3ක් සොයා ගන්නා ලදී. වෙස්මුහුණක් පැළඳ සිටින විට බේගල් බීම හෝ හපන්න අමාරුයි. මීට අමතරව, බොහෝ අය දිගු කලක් කැෆේවල ගැවසෙනු ඇත - සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් මෙය තහනම් යැයි සලකයි. 4 හෝටල් වෛද්‍ය ගුප්තාට අනුව, වසංගතය පවතින විට හෝටලයක නවාතැන් ගැනීම හොඳ අදහසක් නොවේ. ඇයි? සාමාන්‍යයෙන්, හෝටලයට විවිධ ස්ථානවලින් බොහෝ අමුත්තන් සිටින බැවින් ඔවුන්ගෙන් කෙනෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම පවා ඔබේ සෞඛ්‍යයට බරපතල හානියක් විය හැකිය. 5 බොහෝ ප්‍රධාන වසංගත පල්ලි සහ සිනගෝග වැනි පූජනීය ස්ථාන සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ. එබැවින්, රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන විසින් ඇදහිලිවන්ත ප්‍රජාවන්ට මග පෙන්වීමක් ලබා දී ඇති අතර වෙස්මුහුණු පැළඳීම, සමාජයෙන් ඈත්ව සිටීම, පොදු භාණ්ඩ භාවිතයෙන් වැළකී සිටීම සහ එළිමහනේ සේවා පැවැත්වීම වැනි ක්‍රියාමාර්ග ඉල්ලා ඇත. ආශ්‍රිත ලිපිය: වෛද්‍යවරුන්ට අනුව, හෘදයාබාධ වළක්වා ගැනීමට සරල ක්‍රම 6 දිවි ගලවා ගන්නේ කෙසේද සහ ජීවිත බේරා ගන්නේ කෙසේද වෛද්‍ය ඇන්තනි ෆවුසිගේ මූලික මූලධර්ම නිරීක්ෂණය කරන්න: වෙස්මුහුණක් පළඳින්න, සමාජ දුරස්ථව තබා ගන්න, වැඩි පිරිසක් ගැවසීමෙන් වළකින්න, කාමරයට ඇතුළු නොවන්න වෙනත් අය නවාතැන් ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම, හොඳ අත් සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම, ඔබ සහ අන් අයගේ ජීවිත ආරක්ෂා කිරීම සහ COVID ආසාදනය වීමට ඉඩ ඇති මෙම ස්ථාන 35 වෙත නොයන්න.