ಫ್ಲೇಂಜ್ ಪ್ರಕಾರದ ಸ್ಟ್ರೈನರ್

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಲ್ಟನ್ ಬ್ರೌನ್‌ನಂತಹ ಬಿಸಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಬಾಬಿ ಫ್ಲೇ, ಹೆಸ್ಟನ್ ಬ್ಲೂಮೆಂಥಾಲ್ ಮತ್ತು ಲಿಡೆಲಾ ರೀ ಡ್ರಮ್ಮೊಂಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬಾಣಸಿಗರ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಬಲ್ಡ್ ಎಗ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬಾಣಸಿಗರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಬಾಣಸಿಗರು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಅತಿರಂಜಿತ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅವರ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.
ಬಾಬಿ ಫ್ಲೇ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು, ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಕೂಡ ಗ್ಯಾಟೊ ಅವರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತವಾದ ಬಾಬಿ ಫ್ಲೇ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಎಗ್ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರ ಬ್ರಂಚ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅವನ "ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ" ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಬೆಣ್ಣೆ.
ಅವಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಮ್ರತೆಯಿಂದ "ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು" ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶೇಷ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚೀವ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಆಡ್-ಇನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೆಶ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟ ಬಾಗಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ಅವಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.
ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ "ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ನಂತಹ" ಸನ್ನಿ ಆಂಡರ್ಸನ್ ಅವರ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಫುಡ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನ ಪಾತ್ರವು ಮೊದಲು ತನ್ನ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ (ಅವಳು ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಹನ್ನೆರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಳು), ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ನೊರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಂಡರ್ಸನ್ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತಾನೆ-ಆದರೆ ಅವು ಒಣಗುವ ಮೊದಲು ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು: "ನನಗೆ, ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ನೀವು ಚೀಸೀ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ."
ಮಾಡೆಲ್‌ನಿಂದ ಬಾಣಸಿಗರಾಗಿ ಬದಲಾಗಿರುವ ಬಾಣಸಿಗ ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಎಗ್ ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ Instagram ನಿಂದ ನಿಮಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2015 ರ ಲೇಖನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಚೀಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಚೀಸೀ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಟೀಜೆನ್ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. ಅವಳ ಟ್ರಿಕ್? ಹೆವಿ ಕ್ರೀಮ್ನ "ಶ್ರೀಮಂತ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್".
ಫ್ಲಾರೆನ್ಸ್ 2012 ರಲ್ಲಿ Instagram ಅನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಆದರ್ಶವಾದ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಹೊಸ ವಿಧಾನವು ಬ್ಯಾಚ್‌ಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಅವರು 2018 ರಲ್ಲಿ POPSUGAR ಗೆ ಹೇಳಿದರು: “ನಾನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇವು ಮೂರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಹಳದಿಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. , ಒಂದು ಚಮಚ ಇರಬಹುದು “ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ”
ಅವರು MarthaStewart.com ನಲ್ಲಿ "ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಬಲ್ಡ್ ಎಗ್ಸ್ 101" ಎಂಬ ಅಡುಗೆ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು: "ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ."
ಅವಳ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬ್ಯಾಚ್ ಪಡೆಯಲು, ಬೆಣ್ಣೆ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ ನಂತರ ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸರಿಸಬೇಕು.
ಆಹಾರ ಜಾಲದ ಹೋಸ್ಟ್ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದರು, ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು, "ಕಟ್-ಥ್ರೋಟ್ ಕಿಚನ್" ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ಮಾಡಿದ ತಂತ್ರಗಳು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
ಅವರ ನೇರವಾದ ಸೂತ್ರವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಡಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬಾಣಸಿಗರು ಕೆನೆ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಫ್ರೆಂಚ್ ಶಾರ್ಟ್ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಜನರು ಮೊಟ್ಟೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಲಗಾಸ್ಸೆ ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು “ಎಮೆರಿಲ್ ಲೈವ್” ಮತ್ತು “ಎಸೆನ್ಸ್ ಆಫ್ ಎಮೆರಿಲ್” ಒಂದು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು, ಆದರೆ ಅವರು 2015 ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲಿಲ್ಲ.
"ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಎಮೆರಿಲ್" ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವಾಗ, ಅವರು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೂರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ: ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಬೆರೆಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ.
ಭಾರವಾದ ಪೊರಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಆಡಮ್ ರಿಚ್‌ಮನ್‌ನ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಕೀಲಿಗಳಾಗಿವೆ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿಸಿದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಅವು ಮೃದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಬಾಣಸಿಗ ಆಡಮ್ ರಿಚ್ಮನ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಬೇಕು, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವು ನೊರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಮುಂದೆ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಡಕೆಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಅದನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಯವಾದ ಮಾಡಲು ಅಂಚನ್ನು ಮಧ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಶಾಖವು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬ್ರಿಟಿಷ್, ಅಮೇರಿಕನ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಜೇಮೀ ಆಲಿವರ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಆಲಿವರ್ ಅವರ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಾಗಿ, ಅವರು ಮಡಕೆಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದರು. ನಂತರ, ಅವನು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಸ್ಪಾಟುಲಾದೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಡಚುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಫ್ರೆಂಚರು ಬೇನ್ ಮೇರಿಯನ್ನು ಉಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಳಸಿದರೆ, ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ನೇರವಾಗಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರು.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮಡಕೆಗೆ ಹಾಕಲು ಮಿಲ್ಲಿ ಪಿಯರ್ಟ್ರೀ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಗ್ರುಯೆರೆ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಬಾಣಸಿಗ ಮಿಲ್ಲಿ ಪಿಯರ್ಟ್ರೀ ಅವರು 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಎಂದು ಊಹಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪಿಯರ್ಟ್ರೀನ ಡಿಚ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಸೂಪ್ ಮಡಕೆಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಪರ್ ಕ್ರೇಜಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಳು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೃದುವಾದ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಲು ಪಿಯರ್ಟ್ರೀ ಕೆಲವು ಗ್ರುಯೆರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ.
ಅಂದವಾದ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರುಚಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಸ್ಟನ್ ಬ್ಲೂಮೆಂತಾಲ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಬಹು-ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಅಡುಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಹೆಸ್ಟನ್ ಬ್ಲೂಮೆಂತಾಲ್ ಕೂಡ ತನ್ನ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಬೈನ್ ಮೇರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡನು.
ಬ್ಲೂಮೆಂತಾಲ್ ಏಳು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ. ನಂತರ, ಅವರು ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಬೆರೆಸಿ, ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸಿ ತರಹದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ದಪ್ಪವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದರು.
ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಚಿಮುಕಿಸುವ ಬೋಲೆ ಚೌಡರ್ (ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಬೆಣ್ಣೆ ಸಾಸ್ (ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ)) ಮತ್ತು ಶೆರ್ರಿ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೊಟ್ಟೆ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
"ಇದು ನನಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು": ನಿಂತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಟ್ವಿಚ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಜಿನಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಗೇಮಿಂಗ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯದ ಕ್ರೇಜ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಬಿಲಾಲ್ ಜಾಫರ್ ಅವರಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸೃಜನಶೀಲ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ
ಆಧುನಿಕ ಜೀವನವು ಕಸವಾಗಿದೆ! ಗತಕಾಲದ ಗೇಟ್‌ವೇ ವಾಸವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟೈಮ್ ಮೆಷಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಜೀವಿಸುತ್ತಾನೆ? ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರತಿರೂಪವಾಗಿ ಏಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಐದು ಜನರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ
OUHK "ಪದವಿಪೂರ್ವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರವೇಶ ಸೆಮಿನಾರ್" ಅನ್ನು ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ಅಫೇರ್ಸ್ ಆಫೀಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಆತಿಥೇಯರು ಪ್ರವೇಶ ಅರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಿಷಯದ ವಿವರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸಲು ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು!
ಬ್ರಿಡ್ಜರ್ಟನ್ ಬರಹಗಾರ ಜೂಲಿಯಾ ಕ್ವಿನ್: "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಖರವಾದ ಪೋಲಿಸ್ನಿಂದ ಮೋಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ-ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಫ್ಯಾಂಟಸಿ!" ಶ್ರೀಮಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ "ಬಿಸಿ" ಕಾದಂಬರಿ ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್‌ನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಬರಹಗಾರರು ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಸ್ನೋಬರಿ, ಬಣ್ಣ-ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಟರು ಮತ್ತು ಜೇನ್ ಆಸ್ಟೆನ್ ಅವರ ಶಾಪದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ
ಇದೀಗ ವಿಮೆಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು HSBC ಇನ್ಶುರೆನ್ಸ್ ವೆಲ್+ ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 9,000 ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ 24-ತಿಂಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಬಹುಮಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ Apple ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಗಳಿಸಿ!
Bangmin ನ ಹೊಚ್ಚಹೊಸ “FPS” ಸಾಲದ ಅನುಭವ, ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವು ಕೇವಲ ಪಾಸ್ ಆಗಿದೆ; ಯಶಸ್ವಿ ಸಾಲ ಸ್ವಾಗತ ಕೊಡುಗೆಗಳು ಸಹ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, $3,500 ವರೆಗೆ ತ್ವರಿತ ನಗದು
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಕಟಿತ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ವಿಟಮಿನ್ D ಮತ್ತು C ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು (ಸತು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹವು) COVID-19 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈಗ, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕರು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜಪಾನ್‌ನ ಹಿರೋಷಿಮಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಥಾನುತ್‌ಚಾಪೋರ್ನ್ ಕುಮ್ರುಂಗ್‌ಸೀ ಅವರು "ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಸ್ ಇನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್" ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಹೊಸ ಕರೋನವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ವಿಟಮಿನ್ ವೈದ್ಯರೊಬ್ಬರು ಎಲ್ಲರೂ ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.) “ವಿಟಮಿನ್ B6 ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ (CVD) ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಉರಿಯೂತ, ಉರಿಯೂತ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೊನಿಲ್ ಒತ್ತಡ." "ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ B6 ಕೊರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ." ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಫುಡ್ ಇನ್ಫರ್ಮೇಷನ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್‌ನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಸಂವಹನದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಅಲಿ ವೆಬ್‌ಸ್ಟರ್, COVID-19 ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಇದರ ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ B6 ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. "ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು. ವೆಬ್‌ಸ್ಟರ್ ವಿವರಿಸಿದರು: "ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಭರವಸೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿವೆ. "ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಟಮಿನ್ B6 ಪೂರೈಕೆಯ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತವು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. “COVID-19 ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಕೆಲಸದ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆ," ಅವರು ಸೇರಿಸಿದರು. ವರ್ಕ್‌ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ B6 ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ COVID-19 ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬುಸ್ಸೆ ಗಮನಸೆಳೆದರು. "ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ಮತ್ತು B6 ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. COVID-19 ನ ತೀವ್ರತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವೈರಸ್‌ಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಉರಿಯೂತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬುಸ್ಸೆ ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉರಿಯೂತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೇಳಿದರು: “ಒಳ್ಳೆಯ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, COVID ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. “ನಂತರ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈರಸ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. "ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು D ಮತ್ತು K ಯಂತೆಯೇ, ವಿಟಮಿನ್ B6 ಸೈಟೊಕಿನ್ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಉರಿಯೂತದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ-ಇದು ಸೋಂಕಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಡಿ, ಕೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಜೊತೆಗೆ (ಸತು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಂತಹ), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನ ಮೂಲ ಮಟ್ಟವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು - ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೆಬ್‌ಸ್ಟರ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ (ದನದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮುಂತಾದವು) ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಸ್ಯ ಮೂಲದಿಂದಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಹ). ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ B6 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು Busse ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. "ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. “ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, COVID ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ವೀಸಾ ಪಾವತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು, ಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗ್ರಾಹಕರ ನೆಲೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ವಹಿವಾಟಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ! ಈಗಲೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು, ಸಿಎನ್‌ಎನ್‌ನ ಸಂಜಯ್ ಗುಪ್ತಾ ಅವರು ಕರೋನವೈರಸ್ ಕುರಿತು ವರದಿ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಶವು "ತಿರುವು" ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿದರು. ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಐದು ಸ್ಥಳಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕರೋನವೈರಸ್ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು. ಡಾ. ಗುಪ್ತಾ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು: "ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇವು ಐದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ 80% ವೈರಸ್ ಹರಡುವಿಕೆ ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ." ಅವರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಓದಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್‌ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. 1 ಒಳಾಂಗಣ ಊಟವು COVID ಪ್ರಸರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ಅಧ್ಯಯನವು COVID-19 ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಕಳೆದ 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. 2ಬಾರ್ ಉನ್ನತ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು-ಡಾ. ಆಂಥೋನಿ ಫೌಸಿ ಮತ್ತು ಡಾ. ರಾಬರ್ಟ್ ರೆಡ್‌ಫೀಲ್ಡ್-ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನೈಟ್‌ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಏಕೆ? ಧರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ಫುಕಿ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು: "ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ." ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ COVID ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾಫಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ 3 ಕೆಫೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿ ಬಾಗಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಅಗಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಫೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಾರೆ-ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. 4 ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ಡಾ. ಗುಪ್ತಾ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಏಕೆ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೋಟೆಲ್ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 5 ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಚರ್ಚುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿನಗಾಗ್‌ಗಳಂತಹ ಪೂಜಾ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿವೆ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ಸಮಾಜದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದೆ. ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ: ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು 6 ಬದುಕುಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವ ಉಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಡಾ. ಆಂಥೋನಿ ಫೌಸಿಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ: ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚು ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ ಇತರರು ವಸತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ, ಉತ್ತಮ ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರ ಜೀವನವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು COVID ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಈ 35 ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಡಿ.